سبک زندگی خاصِ کایل دیک/ از پیاده‌روی با پای برهنه تا استفاده از نور قرمز و تمرینات متفاوت!

کایل دیک ، یک کشتی گیر برجسته آمریکایی و دارنده مدال طلا و یک مدال آور نقره ، در سبک زندگی منحصر به فرد و منحصر به فرد خود به یکی از بهترین های تاریخ کشتی تبدیل شده است. او دو بار در المپیک مدال کسب کرده است ، که به دلیل تعهد و تلاش خود در این ورزش مشهور است.

از سن 9 سالگی ، دیک از یک سرویس ماساژور برای نظارت بر مفاصل و عضلات خود استفاده می کند. او قبل از مسابقات ، از ماساژ برای آماده سازی بدن خود استفاده می کند و معتقد است که این روش به عملکرد هر عضله در بدن کمک می کند و آن را برای مسابقات سخت آماده می کند.

یکی از عادتهای جالب دیک ، پیاده روی پای برهنه است. او معتقد است که کفش ها پاها را از میدان الکترومغناطیسی زمین جدا می کنند و تماس با زمین می تواند واکنشهای التهابی را کاهش دهد ، وضعیت بدن را بهبود بخشد و گردش خون در پاها را افزایش دهد. این رویکرد به او کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشد و در مسابقات عملکرد بهتری داشته باشد.

دیک همچنین از تمام دستگاه های خود از چراغ قرمز استفاده می کند و از نور آبی جلوگیری می کند. او هر روز عینک نارنجی را می گذارد تا چشمان خود را در برابر تلفن های ساطع کننده نور آبی و رایانه ها محافظت کند. این عادت ها به او کمک می کند تا بیشتر روی آن تمرکز کند ، در عرض چند دقیقه بخوابد و شب بیدار نشود.

در خانه خود ، دیک تمام لامپ ها را با لامپ های کهربا جایگزین کرده است. نور کهربا شبیه نور غروب خورشید طبیعی است و به تولید ملاتونین (هورمونی که خواب را تنظیم می کند) کمک می کند. این تغییرات در محیط زندگی وی به بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی وی کمک کرده است.

دیک نیز در رژیم غذایی است و تقریباً شیرینی ندارد. او فقط محصولات فصلی را که مستقیماً از کشاورزان خریداری می کنند ، تغذیه می کند. این گزینه های غذایی به او کمک می کند تا انرژی لازم برای تمرین های سخت و مسابقات را تأمین کند.

در آموزش ، کایل توجه زیادی به تمرین پرتاب می کند و معتقد است که یک کشتی گیر باید بتواند در همه شرایط کار کند. او زمان زیادی را به “کشتی سایه” اختصاص می دهد و سعی می کند از حرکات سایر کشتی گیران مشهور (مانند باروس و اسنایدر) تقلید کند. همچنین ، او زمان زیادی را به تمرینات بالستیک از جمله پرتاب ، پرش و حرکات وزن اختصاص می دهد. دیک می گوید وقتی وزن خود را ترک کرد ، به طور قابل توجهی سالم تر شده است.

مهم است که بگوییم این روش ها از کتاب ها و منابع معتبر گرفته شده و چیزی اختراع نکرده اند. او اطلاعات زیادی را مورد بررسی قرار داده و روشهایی را که به او نزدیکتر بود انتخاب کرده و در زندگی خود برای تبدیل شدن به بهترین کشتی گیر جهان استفاده کرده است. جالب اینجاست که از سال 4 تقریباً هیچ زخمی نبوده است!

فلسفه دیک ساده و مؤثر است: هر چیزی که به او در رسیدن به اهداف خود کمک نمی کند دشمن او است. او می گوید: “گاهی اوقات من به فروشگاه می روم و می خواهم بیسکویت یا بستنی بخرم.”

همسر دیک نیز مورد احترام است و او سعی می کند مانند همسرش زندگی کند تا به او کمک کند تا او را محدود کند.

کایل دیک با تلاش و عزم خود ، نه تنها به عنوان یک قهرمان در دنیای کشتی شناخته می شود ، بلکه به عنوان الگویی برای ورزشکاران در سراسر جهان نیز شناخته می شود. او با یک رویکرد نوآورانه و یک سبک زندگی سالم ، به دنبال دستیابی به موفقیت بیشتر در آینده است.

پایان پیام/